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2016年11月11日
猫背やゆがみ
こんにちは、四条烏丸・シェイプス京都本店 パーソナルトレーナーの鵜飼です。
先日は美容院へ行ってきました。
そこで、美容師さんが偶然「私猫背で悩んでいて、強制ベルトつけてるんです」っていうお話を伺いました。
猫背強制ベルトとは、両腕を通して強制的に背中を引っ張るものらしいです。
ベルトで引っ張って補強してるんだから治るどころか、ずっとギブスしてるのと同じだから、筋肉が弱くなって外した時に余計に猫背なっちゃうんじゃないですか？と言うと、「そうなんですよ、家に帰って外すと楽で余計背中が丸くなってしまっているように思うんです」って言っておられました。
姿勢を整える場合、骨格・関節角度の調整が必要なのですが、強制ベルトや整体などでは骨盤、骨回りを調整して骨格の位置を変えていきますが、固定するべき筋肉がなければ元に戻ってしまいます。筋肉は、トレーニングしなければつかないので姿勢は一瞬はよくなっても、また戻ってしまいまうので、やはり筋トレエクササイズは必要ですね。
美容師さんには強制ベルトを外して、ちゃんとエクササイズするほうがいいですよ。ってことで背中の簡単にできるエクササイズ（おぜきさんの著書にも載っている）を教えてあげました。彼女は興味津々でそのあともずっと姿勢のお話でまるで無料カウンセリングのようでしたが、一人でも多くの女性にシェイプスを知っていただき、健康できれいな体を手に入れてもらえるならと、嬉しく思っています。
本格的に姿勢や骨格を本来あるべき場所に戻したいのならShapes（シェイプス）でプロのボディメイクが一番近道です。
「シセトレ」で、骨格・関節角度の調整をして、筋肉でしっかり固定する筋トレエクササイズ行って、骨盤回り、左右差調整、Ｏ脚・Ｘ脚など、ゆがみもすっきりしてきれいなモデルボディーに仕上げていきます。
ダイエットももちろんですが、よりスタイルを良くモデルのようなきれいな体型に、ファッションを楽しめる体型になりたいなら、四条烏丸・シェイプス京都本店にお任せください！
女性専用 四条烏丸・シェイプス京都本店
先日は美容院へ行ってきました。
そこで、美容師さんが偶然「私猫背で悩んでいて、強制ベルトつけてるんです」っていうお話を伺いました。
猫背強制ベルトとは、両腕を通して強制的に背中を引っ張るものらしいです。
ベルトで引っ張って補強してるんだから治るどころか、ずっとギブスしてるのと同じだから、筋肉が弱くなって外した時に余計に猫背なっちゃうんじゃないですか？と言うと、「そうなんですよ、家に帰って外すと楽で余計背中が丸くなってしまっているように思うんです」って言っておられました。
姿勢を整える場合、骨格・関節角度の調整が必要なのですが、強制ベルトや整体などでは骨盤、骨回りを調整して骨格の位置を変えていきますが、固定するべき筋肉がなければ元に戻ってしまいます。筋肉は、トレーニングしなければつかないので姿勢は一瞬はよくなっても、また戻ってしまいまうので、やはり筋トレエクササイズは必要ですね。
美容師さんには強制ベルトを外して、ちゃんとエクササイズするほうがいいですよ。ってことで背中の簡単にできるエクササイズ（おぜきさんの著書にも載っている）を教えてあげました。彼女は興味津々でそのあともずっと姿勢のお話でまるで無料カウンセリングのようでしたが、一人でも多くの女性にシェイプスを知っていただき、健康できれいな体を手に入れてもらえるならと、嬉しく思っています。
本格的に姿勢や骨格を本来あるべき場所に戻したいのならShapes（シェイプス）でプロのボディメイクが一番近道です。
「シセトレ」で、骨格・関節角度の調整をして、筋肉でしっかり固定する筋トレエクササイズ行って、骨盤回り、左右差調整、Ｏ脚・Ｘ脚など、ゆがみもすっきりしてきれいなモデルボディーに仕上げていきます。
ダイエットももちろんですが、よりスタイルを良くモデルのようなきれいな体型に、ファッションを楽しめる体型になりたいなら、四条烏丸・シェイプス京都本店にお任せください！
女性専用 四条烏丸・シェイプス京都本店
2016年11月09日
一人でできなくていいんです
こんにちは、四条烏丸・シェイプス京都本店 パーソナルトレーナーの鵜飼です。
今週は渋谷の本店へ行って研修を受けてきました！
Ｓｈａｐｅｓではダイエットの第一人者おぜきとしあきが承認した認定トレーナーとして定期的に研修を受けています。
当然のことですが、大切なお客様に提供するトレーニングの質を落とさない。Ｓｈａｐｅｓではトレーナーの技術管理は厳しく行われているのです。トレーニングは私たちプロでさえこうして定期的に受け正しいボディメイクのトレーニングができているかチェックを受けています。なのでなかなか一人で正しいボディメイクのトレーニングを行うのは困難なことですね。
カウンセリングでもお聞きするのですが一度は自己流のダイエットの経験がある方はたくさんいらっしゃると思います。
そしてダイエットをして、リバウンドを経験している方も多くおられると思います。たった一回でもリバウンドをしてしまった体は基礎代謝が低く、痩せにくく、太りやすい体質に変わってしまっているのです。なので、リバウンドを何度も繰り返してきた女性は台車が低くなり、痩せづらく太りやすい体質になっています。
それに加えて、年齢を重ねていくことによる基礎代謝の低下も併せて、ますます痩せ辛く太りやすくなってしまうのです。若いときは痩せていたのに、ある日急に体質が変わったように一気に太り出してどうにもならなくなったということで、カウンセリングに来られる方も多くいらっしゃいます。
一度、基礎代謝の落ちて太りやすくなった体質をもとに戻すことはとっても大変なのです。
だからこそダイエットのプロにまかせていただくのが一番の近道なのです。
Shapesで正しいボディメイクトレーニングで痩せて、食べたいもの食べても脂肪がつかない身体になってみませんか？
女性専用 四条烏丸・シェイプス京都本店
今週は渋谷の本店へ行って研修を受けてきました！
Ｓｈａｐｅｓではダイエットの第一人者おぜきとしあきが承認した認定トレーナーとして定期的に研修を受けています。
当然のことですが、大切なお客様に提供するトレーニングの質を落とさない。Ｓｈａｐｅｓではトレーナーの技術管理は厳しく行われているのです。トレーニングは私たちプロでさえこうして定期的に受け正しいボディメイクのトレーニングができているかチェックを受けています。なのでなかなか一人で正しいボディメイクのトレーニングを行うのは困難なことですね。
カウンセリングでもお聞きするのですが一度は自己流のダイエットの経験がある方はたくさんいらっしゃると思います。
そしてダイエットをして、リバウンドを経験している方も多くおられると思います。たった一回でもリバウンドをしてしまった体は基礎代謝が低く、痩せにくく、太りやすい体質に変わってしまっているのです。なので、リバウンドを何度も繰り返してきた女性は台車が低くなり、痩せづらく太りやすい体質になっています。
それに加えて、年齢を重ねていくことによる基礎代謝の低下も併せて、ますます痩せ辛く太りやすくなってしまうのです。若いときは痩せていたのに、ある日急に体質が変わったように一気に太り出してどうにもならなくなったということで、カウンセリングに来られる方も多くいらっしゃいます。
一度、基礎代謝の落ちて太りやすくなった体質をもとに戻すことはとっても大変なのです。
だからこそダイエットのプロにまかせていただくのが一番の近道なのです。
Shapesで正しいボディメイクトレーニングで痩せて、食べたいもの食べても脂肪がつかない身体になってみませんか？
女性専用 四条烏丸・シェイプス京都本店
2016年11月05日
ダイエットと年齢
こんにちは、四条烏丸・シェイプス京都本店 パーソナルトレーナーの鵜飼です。
女性ならば、いつまでもきれいにおしゃれを楽しみたいですよね。
だけど、体系が変わっておしゃれを楽しめないのを年齢のせいにしていませんか？
確かに年を重ねるほど、筋肉量は落ち、基礎代謝は急激に低下するので、太りやすくなってしまうという事もあります。
女性は18歳前後をピークに年を重ねるほど、筋肉量は落ち、基礎代謝は低下していくのは否めない事実ですね。
だからある一定の年齢を超えてダイエットをしても、結果が出ないと思っていらっしゃる方が非常に多いのではないでしょうか？
そんなことはないのです！年齢を重ねても、正しいトレーニングを行えば若々しく美しい体系がキープできます。
ボディメイクに年齢制限はないのです！
現在シェイプス京都本店でトレーニングされているお客様も
「もうおしゃれできないかと諦めていた」
「人生最後のチャレンジでこれでだめならあきらめようと思って」
と言ってこられて、しっかり満足いく結果を出されて
「洋服の試着をためらわなくなった」
「主人や息子が痩せたねって言ってくれて」
「あきらめてた洋服がするっと入った」
などと喜びの声をいただいています。
女性は何歳であっても美しくあるべきですし、より美しくなるためにきちんとしたボディメイクをしてイキイキとおしゃれを楽しんでもらえるのがいいですね。
私もうれしそうに話してくださるお客様の笑顔に何よりも喜びを感じています。
一人でも多くの女性にきれいになってもらいたい！
だから、遠回りする前に一刻も早くシェイプスにご相談ください！おぜきとしあき認定パーソナルトレーナーがダイエットとボディメイクのプロとして全力できれいになりたいあなたのサポートをさせていただきます。
女性専用 四条烏丸・シェイプス京都本店
女性ならば、いつまでもきれいにおしゃれを楽しみたいですよね。
だけど、体系が変わっておしゃれを楽しめないのを年齢のせいにしていませんか？
確かに年を重ねるほど、筋肉量は落ち、基礎代謝は急激に低下するので、太りやすくなってしまうという事もあります。
女性は18歳前後をピークに年を重ねるほど、筋肉量は落ち、基礎代謝は低下していくのは否めない事実ですね。
だからある一定の年齢を超えてダイエットをしても、結果が出ないと思っていらっしゃる方が非常に多いのではないでしょうか？
そんなことはないのです！年齢を重ねても、正しいトレーニングを行えば若々しく美しい体系がキープできます。
ボディメイクに年齢制限はないのです！
現在シェイプス京都本店でトレーニングされているお客様も
「もうおしゃれできないかと諦めていた」
「人生最後のチャレンジでこれでだめならあきらめようと思って」
と言ってこられて、しっかり満足いく結果を出されて
「洋服の試着をためらわなくなった」
「主人や息子が痩せたねって言ってくれて」
「あきらめてた洋服がするっと入った」
などと喜びの声をいただいています。
女性は何歳であっても美しくあるべきですし、より美しくなるためにきちんとしたボディメイクをしてイキイキとおしゃれを楽しんでもらえるのがいいですね。
私もうれしそうに話してくださるお客様の笑顔に何よりも喜びを感じています。
一人でも多くの女性にきれいになってもらいたい！
だから、遠回りする前に一刻も早くシェイプスにご相談ください！おぜきとしあき認定パーソナルトレーナーがダイエットとボディメイクのプロとして全力できれいになりたいあなたのサポートをさせていただきます。
女性専用 四条烏丸・シェイプス京都本店
