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2016年10月31日

モデルのスタイルがきれいの理由

こんにちは
Shapes京都本店 パーソナルトレーナーの鵜飼です。

モデルさんってなんであんなにきれいな体なんだろう?
って思ったことは誰でもありますよね

憧れのモデルさんみたいに私もなれるんですか?って聞かれることもあります。
もちろんなってもらいます!
だって、モデルさんがきれいなスタイルの理由は

体の歪みがない
全身の筋肉が使えている
運動効率がいい
代謝がいい

からなのです。

まっすぐボディー


姿勢を改善して骨格を整えると、筋肉が正しく使えるようになります。
それによって、普段の動きでもより多くのエネルギーが使われるので今まで通りの生活でも痩せやすくなったり、筋肉が正しい位置で正しい動きをすることで意識しないでも運動量がアップしたり、筋肉がしっかり使うことで代謝が上がります。
つまりきつい、つらい運動をたくさんしなくても骨格が正しい位置になると体は劇的に変わる楽ヤセの体に大変身なのです!

じゃあ意識して姿勢を良くしよう。とか考えますが、その部分に筋肉がないのに、その筋肉を意識できるのかというと、むつかしいですよね。

Shapesno「シセトレ」では姿勢を意識ではなくトレーニングで筋肉のコルセットで骨盤をまっすぐに固定されることになり、意識しなくても美しい姿勢をキープできる身体なります。だから効率よくトップモデルと同じ体型シルエットが保てるようになるのです。

Shapesで楽ヤセのするモデルボディー体を手に入れてみませんか!

無料カウンセリングは随時受付中です。
いままでダイエットに失敗した方も、初めてのダイエットに挑戦する方もひとりでな悩むよりどうぞお気軽にお問い合わせくださいね。

Shapes(おぜきとしあき)公式HP  

Posted by Shapes  at 16:49シェイプス京都 Shapes京都

2016年10月29日

失敗しないダイエット

こんにちは
Shapes京都本店 パーソナルトレーナーの鵜飼です。

今までダイエットに失敗してばかりで・・・
私、意志が弱いので・・・

っていうお話をよく聞きます。

実はみんなそうなのです。

ダイエットってしんどいイメージですよね。
食べるのを我慢したり、毎日何時間もの運動をしたり
一生そんなことを続けていくなんて絶対ムリ!
途中でやめてリバウンドして
あぁ、私ってなんてダメなんだろう・・
って落ち込んで、もういいや!ってなったりして
下手したら拒食症や過食症なんてことにもなってしまうこともあります。

だけど、それは誰が悪いわけじゃないくて、やりかたを知らなかっただけなんです

やり方を知らないで失敗するのは当たり前なんですね。
私も知らなかったときは失敗していました。

Shapesでは、ダイエットの第一人者おぜきとしあきが承認した認定トレーナーがプロとして、本気できれいになりたい女性を全力でサポートしています。
Shapesでは、ダイエットの第一人者おぜきとしあきが承認した認定トレーナーがプロとして、本気できれいになりたい女性を全力でサポートしています。
ダイエットしたいという人は、きれいになりたい、向上心がある素敵な女性です。
あとは正しいやりかたで私たちプロがサポートして最短距離で結果を出すだけなのです。

お客様からは
「3食しっかり食べて、おなかが減る間がないのに結果が出てびっくり」
「トレーニングの後は体がすっきりして気持ちいい」
「週2回のトレーニングとしっかり食事をするだけで痩せました」
「どんどん自分の体が変わってくるのがわかって楽しい」
とうれしいお言葉をいただいています。

きれい痩せたいと日々悩んでいるなら、まずはご相談くださいね。
もちろん、ムリな勧誘などは一切しないので安心してください。


  


Posted by Shapes  at 11:30シェイプス京都 Shapes京都

2016年10月28日

女性専用

こんにちは
Shapes京都本店 パーソナルトレーナーの鵜飼です。

Shapesはなぜ女性専用なのか?
というご質問をいただくことがあります。

もちろん女性専用でスタッフもお客様もすべて女性という点でお客様に安心して選んでいただいているということもあります。

しかし重要なことはそこだけではないのです。

女性は男性に比べて痩せにくい!
からなのです

筋肉はじっとしているだけでもより多くのカロリー消費をしてくれるダイエットにとってありがたい存在です。

しかし・・・
女性は男性に比べて筋肉を付けるホルモンがたった20分の1しかないのです。
つまり、女性が筋肉をつける=痩せる事は難しいことなのです。じゃあ、男性の20倍のトレーニングする・・・なんて絶対ムリ!
ということで「Shapes」の「シセトレ」なのです。

骨盤を正しく矯正する事で、筋肉に正しく負荷が伝わりトレーニングの効果を短時間で多く発揮します。
なので筋肉を付けるホルモンがたった20分の1しかないの女性でも確実に痩せられることができるのです。

だから、いままで、筋トレや運動トレーニングをしても痩せなかった女性でも、確実に痩せられることができるのです。

私たちShapesのトレーナーは痩せにくい女性のために考えられたシセトレで骨盤を正しい角度にし効率よくモデルボディーへの近道を案内させていただくことができます。なのでShapes京都本店は女性のための女性専用パーソナルトレーニングジムなのです。

無料カウンセリングは随時受付中です。
いままでダイエットに失敗した方も、初めてのダイエットに挑戦する方もひとりでな悩むよりどうぞお気軽にお問い合わせくださいね。





  


Posted by Shapes  at 18:21シェイプス京都 Shapes京都

2016年10月26日

予定に合わせてトレーニング

こんにちは
Shapes京都本店 パーソナルトレーナーの鵜飼です。

京都も朝夕涼しくえなてきて、清水寺のライトアップなどすっかり秋めいてきました。

トレーニングを始めるには絶好のシーズンですね。
このところたくさんのお問い合わせをいただいております。

カウンセリングでよくある質問として
トレーニングの予約についてです。

Shapesではパーソナルトレーナーとマンツーマンのトレーニングですので
もちろん決まった曜日の決まった時間の方もいらっしゃいますが
〇曜日〇時からでなくても可能な限りお客様のご予定に合わせて予約を承っているので
働く女性、お子様がいらっしゃる、出張が・・・などご多忙の方でも週2回、30分のトレーニングに無理なく通っていただいています。

さて、今日はShape店のモニターの岩嵜様のトレーニングの様子です。

シェイプス京都

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もちろん体重も確実に落ちてきていますし、さらには、ご本人様には「姿勢もよくなって筋肉がついてボディラインが確実に変わってきた!」と喜んでいただいています。

モニターさんの結果も近いうちにご報告できると思います。

  


Posted by Shapes  at 09:53シェイプス京都 Shapes京都

2016年10月13日

週2回、30分!

Shapes京都本店 鵜飼です。

よく、カウンセリングや、トレーニングはじめられたばかりのお客様から
週2回程度、30分のトレーニングで本当にモデルさんのようにキレイになるのですか?
と聞かれます。
もちろん答えはYES!です。

ダイエットの効果を得るには、週に2〜3回のトレーニングがとても適しています。週1回ならば現状維持で。週2〜3回のトレーニングで体は変わってきます。

一般的にはたくさん運動して、カロリー消費でやせると考えている方は多いようですが、体内の消費カロリーの内訳は



基礎代謝・・・寝ていても消費するカロリー(70%)
活動代謝・・・運動などで消費するカロリー(20%)
UCP・DIT熱放出量(10%)  なのです。

運動をたくさんしても、たった20%しかない活動代謝で痩せようとしているということです。一生懸命に一時間ジョギングしても消費カロリーはおにぎり一個にもなりません。まだまだ低カロリーな食事と運動でカロリー消費して痩せるというダイエットへの考え方が多いようです。なので週2回程度のトレーニングでは不安に感じられるのでしょうね。しかしたくさん運動して痩せるのには、大変な時間と労力を費やす上にリバウンドを招く危険性もあります。こわいですね・・・

Shapesでは週2回程度のトレーニングで効率よく、70%の消費カロリーをもつ基礎代謝を上げることに特化したメソッドで、サイズ・体重などのダウンだけでなく、寝ていても脂肪の燃える痩せ体質に体をつくりかえてしまうのです。やみくもにたくさん体を動かすのではなく、基礎代謝の高い体につくりかえるための質の高いレーニングを行うことによって、体質ごと変えてしまうので、寝ていてもじっとしている時もどんどん脂肪を燃やし勝手に痩せてくれる痩せ体質を30分間に凝縮されたトレーニングで作っているのです。
このように最短で基礎代謝を上げられるように構成された特別なボディメイクメソッド「シセトレ」だから週2回程度30分のペースでもモデルさんのようなきれいな体をつくり上げる事が可能です。
そして週2回程度のトレーニング以外にご自身での運動などは必要ないので、忙しい現代の女性にはぴったりなのです!

 
  

Posted by Shapes  at 17:52シェイプス京都 Shapes京都