Shapes（シェイプス）京都本店｜おぜきとしあきボディメイクジム｜女性専用パーソナルトレーニングダイエットジム情報ブログ

こんにちは。

四条烏丸シェイプス京都本店です。

ダイエットを経験されている方の多くは

無理な食事制限

運動など

を経験されている方も多いのではないでしょうか。

今日は運動について。

運動をすればするほどいい、時間も長くかければ痩せるのに効果がある、と思われるかもしれません。

1日に消費されるエネルギーですが

内訳は

基礎代謝 70パーセント

活動代謝 20パーセント

UCP DIT 10パーセント

となります。

しんどい思いをして運動を頑張ってもたったの20パーセントしか消費されないのです。

体を動かすのが好き

走るのも苦にならない

というのならそれでもいいかも知れませんが、運動などによる活動代謝で痩せようとする方法はどれぐらいの期間がかかるかわかりません。

例えば毎日10キロ必ず走る、なんて事ができますか？

しかもいつまで続けるの？

1年？2年？もっと？

先に書いたように体を動かすのが好きな方は苦にはならないかもしれませんが、運動が苦手・・・な方は難しいですよね。

活動代謝で痩せようとするのはどれぐらいの期間がかかるか分からない、遠まわりな方法なのです。

ダイエットの近道は基礎代謝を上げる事。

基礎代謝を上げるには筋肉量を増やす事です。

筋肉量を増やすには筋トレ！

ですが傾いたままやみくもに筋トレや、体を動かしても全身が使えていません。

全身が使えていないという事は効率的ではありませんよね。

なので当店で行なっているシセトレが必須になります！

シセトレで体をまっすぐにして、全身が使えるようにする事で効率の良いトレーニングが行えます。

シセトレで体をまっすぐにします！

まっすぐにすると痩せますよ。

シセトレがあるのは関西では当店だけです。

遠回りな方法よりも近道を選びませんか？

ご興味のある方は是非無料カウンセリングへお越しください。

女性専用　四条烏丸・シェイプス京都本店