スポンサーリンク
新たに記事を投稿することで、広告を消すことができます。
2017年07月30日
食事制限
こんにちは。シェイプス京都本店です。
ダイエットを経験した多くの方が食事制限でのダイエットを実践してみたことがあると思います。
食事制限といえば
・置き換えダイエット
・リンゴ・バナナダイエット
・カロリー計算ダイエット
・・・・・・・・・・・・
などなど。
運動よりも手軽に始めやすい、というのもあると思いますが
よくあるのが極端に食べるものを減らしてダイエットしてしまうこと。
確かにこれをやると体重を落とせるかもしれませんが、落ちているのは脂肪だけではなく
筋肉まで一緒に減ってしまいます。
脂肪を燃やす唯一の機関は筋肉です。
その筋肉が落ちてしまうと基礎代謝が落ちてしまい、痩せにくい体になってしまいます。
基礎代謝が落ちるだけでなく、過酷な食事制限は身体が飢餓状態になり
より脂肪を蓄えようとしてしまいます。
極端な食事制限で、栄養不足になった身体は
体調も崩しやすくなり健康を害してしまう恐れがあります。
せっかくこれで痩せると思い
頑張って我慢して食事制限しているのに
友人から食事に誘われても断って頑張っているのに
結果太りやすい身体になってしまっているなんて悲しすぎます。
それにもし食事制限で痩せると決心したとして、
その食事制限をいつまで続けますか？
一生続けるのなんて無理ですよね？
私は無理です。
ダイエットを始めようと思われる方が少しでも遠回りすることのないように
なればいいな、と思います。
シェイプスにはシセトレを始め、筋肉にしっかり効かせるトレーニングを行い
約70日間で身体の見た目を変え痩せることができます。
ダイエットは一人では無理です。
遠回りしたくないとお考えの方は是非一度お気軽に
カウンセリングへお越しください。
女性専用 四条烏丸・シェイプス京都本店
ダイエットを経験した多くの方が食事制限でのダイエットを実践してみたことがあると思います。
食事制限といえば
・置き換えダイエット
・リンゴ・バナナダイエット
・カロリー計算ダイエット
・・・・・・・・・・・・
などなど。
運動よりも手軽に始めやすい、というのもあると思いますが
よくあるのが極端に食べるものを減らしてダイエットしてしまうこと。
確かにこれをやると体重を落とせるかもしれませんが、落ちているのは脂肪だけではなく
筋肉まで一緒に減ってしまいます。
脂肪を燃やす唯一の機関は筋肉です。
その筋肉が落ちてしまうと基礎代謝が落ちてしまい、痩せにくい体になってしまいます。
基礎代謝が落ちるだけでなく、過酷な食事制限は身体が飢餓状態になり
より脂肪を蓄えようとしてしまいます。
極端な食事制限で、栄養不足になった身体は
体調も崩しやすくなり健康を害してしまう恐れがあります。
せっかくこれで痩せると思い
頑張って我慢して食事制限しているのに
友人から食事に誘われても断って頑張っているのに
結果太りやすい身体になってしまっているなんて悲しすぎます。
それにもし食事制限で痩せると決心したとして、
その食事制限をいつまで続けますか？
一生続けるのなんて無理ですよね？
私は無理です。
ダイエットを始めようと思われる方が少しでも遠回りすることのないように
なればいいな、と思います。
シェイプスにはシセトレを始め、筋肉にしっかり効かせるトレーニングを行い
約70日間で身体の見た目を変え痩せることができます。
ダイエットは一人では無理です。
遠回りしたくないとお考えの方は是非一度お気軽に
カウンセリングへお越しください。
女性専用 四条烏丸・シェイプス京都本店
Posted by Shapes
at 15:46
2017年07月24日
姿勢
こんにちは。シェイプス京都本店です。
自分の体型で気になるところはどこですか？
と聞かれたらどこだと答えますか？
足だったり、二の腕、お腹だったりと気になるところは人それぞれあると思いますが
今回は姿勢について書きたいと思います。
姿勢が悪いのを治そうと背筋を正してみたり、胸を張ってみたり、
姿勢矯正ベルトや、姿勢矯正にいいとされるストレッチやヨガなど、何が効果があるか分からないまま
いろいろなことを試してみた、なんてことはありませんか？
上記に書いたもの、私はやってました。
姿勢が悪かったので、「後ろ姿が年とって見える」と人に指摘され、何とか治したくて手当たり次第、と言えば乱暴な言い方ですが、
いろいろ試したものです。
確かにやってみた直後は姿勢が良くなった気がしますが、問題は意識し続けることが難しいこと。
私の場合は持続性があまり見られませんでした。
ですがシセトレと出会い、シェイプスのトレーニングを行い、体の内部に筋肉のコルセットを
つけることで今では意識しなくても姿勢を正せるようになりました。
シセトレは姿勢だけではなく、個人個人の骨格の傾きを治すことで頭から足先までまっすぐに
することができ、効率よく痩せることができます！
姿勢とダイエットを同時にできるのです。
私のように何をしたらいいか分からないけど、何かしないといけない、と気が焦り良いといわれるものを
試してみたけれど、結果遠回りだった、ということはダイエットにも言えますよね？
何が正しいか分からない。
何を始めたらいいか分からない。
ダイエットは一人では無理です。
ダイエットに悩む方にもう遠回りしてほしくありません。
ご興味のある方は、無理な勧誘はしておりませんので安心して
カウンセリングへお越しください。
女性専用 四条烏丸・シェイプス京都本店
自分の体型で気になるところはどこですか？
と聞かれたらどこだと答えますか？
足だったり、二の腕、お腹だったりと気になるところは人それぞれあると思いますが
今回は姿勢について書きたいと思います。
姿勢が悪いのを治そうと背筋を正してみたり、胸を張ってみたり、
姿勢矯正ベルトや、姿勢矯正にいいとされるストレッチやヨガなど、何が効果があるか分からないまま
いろいろなことを試してみた、なんてことはありませんか？
上記に書いたもの、私はやってました。
姿勢が悪かったので、「後ろ姿が年とって見える」と人に指摘され、何とか治したくて手当たり次第、と言えば乱暴な言い方ですが、
いろいろ試したものです。
確かにやってみた直後は姿勢が良くなった気がしますが、問題は意識し続けることが難しいこと。
私の場合は持続性があまり見られませんでした。
ですがシセトレと出会い、シェイプスのトレーニングを行い、体の内部に筋肉のコルセットを
つけることで今では意識しなくても姿勢を正せるようになりました。
シセトレは姿勢だけではなく、個人個人の骨格の傾きを治すことで頭から足先までまっすぐに
することができ、効率よく痩せることができます！
姿勢とダイエットを同時にできるのです。
私のように何をしたらいいか分からないけど、何かしないといけない、と気が焦り良いといわれるものを
試してみたけれど、結果遠回りだった、ということはダイエットにも言えますよね？
何が正しいか分からない。
何を始めたらいいか分からない。
ダイエットは一人では無理です。
ダイエットに悩む方にもう遠回りしてほしくありません。
ご興味のある方は、無理な勧誘はしておりませんので安心して
カウンセリングへお越しください。
女性専用 四条烏丸・シェイプス京都本店
Posted by Shapes
at 13:59
2017年07月19日
ダイエット
こんにちは。シェイプス京都本店です。
シェイプス京都本店では、今多くのお客様がボディメイクに励まれています。
・下半身と上半身の差をなくしたい。
・まっすぐなラインになりたい。
・痩せるなら姿勢もよくして痩せたい。
・ただ痩せるのではなくきれいなラインになりたい。
・引き締めたいけど筋肉がムキムキにつくのは嫌
などなど。
お客さまによって目的は様々ですが、
痩せてきれいになる。
ボディメイクをしたい。
と通われています。
その中でも多くの方が言われるのが、
「一人では無理。」
「一人だったら何をしたらいいか分からない。」
「以前していたダイエットではこの方法で合っているのかが分からないまましていました」
などの声をよく聞きます。
確かに何があっているかは分からない・・・
けれど何かをしないといけないのはわかってるけど・・・
とりあえずこれが良いと聞いたからやってみたけど・・・
などなど。
一人だと不安や疑問を感じながらのダイエットになってしまいますよね。
ダイエットは一人では無理です。
シェイプスではシセトレをはじめとしたトレーニングをパーソナルトレーニングで行います。
パーソナルトレーニングはお客様とトレーナーの１対１で行うトレーニングです。
疑問や不安などがあればトレーナーに相談していただけます。
シェイプスは女性専用なので女性の方は安心して通っていただけます。
ご興味のある方は是非一度カウンセリングへお越しください。
女性専用 四条烏丸・シェイプス京都本店
シェイプス京都本店では、今多くのお客様がボディメイクに励まれています。
・下半身と上半身の差をなくしたい。
・まっすぐなラインになりたい。
・痩せるなら姿勢もよくして痩せたい。
・ただ痩せるのではなくきれいなラインになりたい。
・引き締めたいけど筋肉がムキムキにつくのは嫌
などなど。
お客さまによって目的は様々ですが、
痩せてきれいになる。
ボディメイクをしたい。
と通われています。
その中でも多くの方が言われるのが、
「一人では無理。」
「一人だったら何をしたらいいか分からない。」
「以前していたダイエットではこの方法で合っているのかが分からないまましていました」
などの声をよく聞きます。
確かに何があっているかは分からない・・・
けれど何かをしないといけないのはわかってるけど・・・
とりあえずこれが良いと聞いたからやってみたけど・・・
などなど。
一人だと不安や疑問を感じながらのダイエットになってしまいますよね。
ダイエットは一人では無理です。
シェイプスではシセトレをはじめとしたトレーニングをパーソナルトレーニングで行います。
パーソナルトレーニングはお客様とトレーナーの１対１で行うトレーニングです。
疑問や不安などがあればトレーナーに相談していただけます。
シェイプスは女性専用なので女性の方は安心して通っていただけます。
ご興味のある方は是非一度カウンセリングへお越しください。
女性専用 四条烏丸・シェイプス京都本店
Posted by Shapes
at 14:46
2017年07月12日
シセトレはまっすぐにするだけではないんです。
こんにちは。シェイプス京都本店です。
シセトレというと
姿勢をまっすぐにすることができる。
頭から足先まで直線的なラインを作る。
だけではありません。
女性はダイエットをしようとしてもなかなか痩せることができません。
必死に食事制限をし、激しい運動を頑張っても結果がなかなか出にくいのです。
その理由の一つに女性は男性に比べて、筋肉をつけるホルモンが20分の1しかありません。
筋肉がつきにくい女性の体では、筋肉の量を増やし基礎代謝を上げようと頑張ってもなかなか結果につながらないのdす。
だからと言って男性の20倍の時間、重量をかけてトレーニングをするというのは現実的ではありませんし、不可能ですよね？
ですがシセトレを行うことで、一般的なトレーニング効果をも格段にひきあげてくれ、基礎代謝を一気にあげることができます。
20分の1のハンデをシセトレで補うことができるのです。
シセトレは筋肉がつきにくい女性の必須ボディメイクなのです。
さらには、シセトレは、ゴツゴツした表面的な筋肉ではなく、女性らしくきれいに筋肉がつけることができます。
シセトレで骨盤を垂直にして関節角度を直線的にしてしまえば、物理的に内側や深層部にもバランスよく効率よく簡単に筋肉をつけることができるからです。
心配されるようなムキムキになるといった心配もありません。
シセトレは、美しいシルエットを手に入れるための唯一の特別なボディメイクメソッドです。
女性にとって、「シセトレ」なくしてのダイエット＆ボディメイクは不可能ともいえるのではないでしょうか？
ご興味のある方は是非お気軽にカウンセリングへお越しください。
女性専用 四条烏丸・シェイプス京都本店
シセトレというと
姿勢をまっすぐにすることができる。
頭から足先まで直線的なラインを作る。
だけではありません。
女性はダイエットをしようとしてもなかなか痩せることができません。
必死に食事制限をし、激しい運動を頑張っても結果がなかなか出にくいのです。
その理由の一つに女性は男性に比べて、筋肉をつけるホルモンが20分の1しかありません。
筋肉がつきにくい女性の体では、筋肉の量を増やし基礎代謝を上げようと頑張ってもなかなか結果につながらないのdす。
だからと言って男性の20倍の時間、重量をかけてトレーニングをするというのは現実的ではありませんし、不可能ですよね？
ですがシセトレを行うことで、一般的なトレーニング効果をも格段にひきあげてくれ、基礎代謝を一気にあげることができます。
20分の1のハンデをシセトレで補うことができるのです。
シセトレは筋肉がつきにくい女性の必須ボディメイクなのです。
さらには、シセトレは、ゴツゴツした表面的な筋肉ではなく、女性らしくきれいに筋肉がつけることができます。
シセトレで骨盤を垂直にして関節角度を直線的にしてしまえば、物理的に内側や深層部にもバランスよく効率よく簡単に筋肉をつけることができるからです。
心配されるようなムキムキになるといった心配もありません。
シセトレは、美しいシルエットを手に入れるための唯一の特別なボディメイクメソッドです。
女性にとって、「シセトレ」なくしてのダイエット＆ボディメイクは不可能ともいえるのではないでしょうか？
ご興味のある方は是非お気軽にカウンセリングへお越しください。
女性専用 四条烏丸・シェイプス京都本店
Posted by Shapes
at 17:54
2017年07月09日
姿勢も良くなります！
こんにちは。シェイプス京都本店です。
ダイエットを決意され、体重や服のサイズを減らすことができても
シルエットが変わらなかった・・・
下半身が大きいまま・・・
姿勢が悪いまま・・・
という経験はありませんか？
そのなかでも今日は姿勢について書きたいと思います。
シェイプスにはシセトレがあり、個人ごとの骨格のゆがみ、癖などをまっすぐに整えることができます。
まっすぐに整えることで姿勢が良くなり、痩せることができます。
姿勢が良くなるのと痩せるのを同時にできるのです。
姿勢が悪いと、見た目にも自信が持てなかったりしますよね。
洋服を買いに行ったときなど試着したときに、姿勢のせいで服のラインがきれいに出ずに何となく違う気がしてあきらめる・・・
外でガラスに姿勢の悪い自分を見て落ち込んでしまう
などなど。
姿勢が悪いと意識して正そうとする人がほとんどだと思うのですが
一時的に意識できたとしても持続するのは難しいですよね。
シェイプスではシセトレを始め確実に痩せるためのトレーニングをします。
筋肉の量を増やし、基礎代謝を上げ、じっとしていても痩せる体にしていきます。
シセトレで骨盤をまっすぐにして体の土台をまっすぐな状態を筋肉で固定することができるのです。
体の外側からコルセットをつけるのではなく、体の内部に筋肉のコルセットをつけていくのです。
筋肉といっても、ムキムキになることはありませんのでご安心ください。
シセトレは頭から足先までまっすぐにすることができ、姿勢も勿論、改善されます！
シセトレがあるのはシェイプスだけです。
シセトレで痩せるのはもちろんまっすぐできれいなラインを手に入れませんか？
ご興味のある方はお気軽にカウンセリングへお越しください。
女性専用 四条烏丸・シェイプス京都本店
ダイエットを決意され、体重や服のサイズを減らすことができても
シルエットが変わらなかった・・・
下半身が大きいまま・・・
姿勢が悪いまま・・・
という経験はありませんか？
そのなかでも今日は姿勢について書きたいと思います。
シェイプスにはシセトレがあり、個人ごとの骨格のゆがみ、癖などをまっすぐに整えることができます。
まっすぐに整えることで姿勢が良くなり、痩せることができます。
姿勢が良くなるのと痩せるのを同時にできるのです。
姿勢が悪いと、見た目にも自信が持てなかったりしますよね。
洋服を買いに行ったときなど試着したときに、姿勢のせいで服のラインがきれいに出ずに何となく違う気がしてあきらめる・・・
外でガラスに姿勢の悪い自分を見て落ち込んでしまう
などなど。
姿勢が悪いと意識して正そうとする人がほとんどだと思うのですが
一時的に意識できたとしても持続するのは難しいですよね。
シェイプスではシセトレを始め確実に痩せるためのトレーニングをします。
筋肉の量を増やし、基礎代謝を上げ、じっとしていても痩せる体にしていきます。
シセトレで骨盤をまっすぐにして体の土台をまっすぐな状態を筋肉で固定することができるのです。
体の外側からコルセットをつけるのではなく、体の内部に筋肉のコルセットをつけていくのです。
筋肉といっても、ムキムキになることはありませんのでご安心ください。
シセトレは頭から足先までまっすぐにすることができ、姿勢も勿論、改善されます！
シセトレがあるのはシェイプスだけです。
シセトレで痩せるのはもちろんまっすぐできれいなラインを手に入れませんか？
ご興味のある方はお気軽にカウンセリングへお越しください。
女性専用 四条烏丸・シェイプス京都本店
Posted by Shapes
at 16:42
2017年07月04日
運動経験がなくても大丈夫です。
こんにちは。シェイプス京都本店です。
先日、お客様から
「ここのトレーナーさんは怒らないよね。」
と言われました。
どういうことか聞くと、通う前は、
「ジムのイメージが体が思うように動けなかったら怒られるものだと思ってた。」との事。
その言葉を聞いて、ジムのイメージ、パーソナルトレーニングというと
できなかったらどうしよう、
怒られたらどうしよう、
などのイメージを思い浮かべる人も少なからずいらっしゃるのかと思いました。
ですが私たちは怒りませんよ（笑）
怒る必要もないので。
トレーニングはしっかり行いますが、できるようになるのが目的ではないのです。
私たちはトレーナーになるための研修を東京でおぜきさんに指導されます。
その時にもおぜきさんや先輩トレーナーはトレーニングを受けている人に対して
できていないからという理由でその人を責めません。
しっかりトレーニングを受けますが、おぜきさんや先輩トレーナーを見て自然に今の形になりました。
できないことを責めたとしても
「ない筋肉を意識するのは難しい」のです。
ジムというと
運動経験がないけど大丈夫かな・・・
と思われるかもしれませんが大丈夫です。
実際に今お通いいただいているお客様は運動経験のない方も多くいらっしゃいます。
ダイエットは一人では無理です。
ご興味のある方はお気軽にカウンセリングへお越しください。
女性専用 四条烏丸・シェイプス京都本店
先日、お客様から
「ここのトレーナーさんは怒らないよね。」
と言われました。
どういうことか聞くと、通う前は、
「ジムのイメージが体が思うように動けなかったら怒られるものだと思ってた。」との事。
その言葉を聞いて、ジムのイメージ、パーソナルトレーニングというと
できなかったらどうしよう、
怒られたらどうしよう、
などのイメージを思い浮かべる人も少なからずいらっしゃるのかと思いました。
ですが私たちは怒りませんよ（笑）
怒る必要もないので。
トレーニングはしっかり行いますが、できるようになるのが目的ではないのです。
私たちはトレーナーになるための研修を東京でおぜきさんに指導されます。
その時にもおぜきさんや先輩トレーナーはトレーニングを受けている人に対して
できていないからという理由でその人を責めません。
しっかりトレーニングを受けますが、おぜきさんや先輩トレーナーを見て自然に今の形になりました。
できないことを責めたとしても
「ない筋肉を意識するのは難しい」のです。
ジムというと
運動経験がないけど大丈夫かな・・・
と思われるかもしれませんが大丈夫です。
実際に今お通いいただいているお客様は運動経験のない方も多くいらっしゃいます。
ダイエットは一人では無理です。
ご興味のある方はお気軽にカウンセリングへお越しください。
女性専用 四条烏丸・シェイプス京都本店
Posted by Shapes
at 15:19
2017年07月02日
シセトレ
こんにちは。シェイプス京都本店です。
本日はシセトレについて。
シェイプスにはシセトレがあります。
シセトレはシェイプスにしかありません。
ダイエットをされた時
体重は落ちたけど気になる下半身は大きいまま・・・
シルエットが変わらない・・・
などの経験はないでしょうか？
辛い思いをして必死にダイエットをしたのにこれでは辛いですよね。
でもシェイプスにはシセトレがあります！
シセトレは頭から足先までまっすぐにすることができます。
個人ごとの骨格の癖や傾きをまっすぐにすることで直線的なラインにすることができます。
シセトレを行うことで
体の土台をまっすぐにすることで上半身だけ痩せて下半身は大きいままという悩みが無くなります。
ご興味のある方はお気軽にカウンセリングへお越しください。
女性専用 四条烏丸・シェイプス京都本店
Posted by Shapes
at 17:21
