Shapes（シェイプス）京都本店｜おぜきとしあきボディメイクジム｜女性専用パーソナルトレーニングダイエットジム情報ブログ

こんにちは。シェイプス京都本店の鵜飼です。

今日はお客様からの質問で

ヨガやピラティスってどうちがうのですか？
ダイエットでホットヨガなど言われてるけどどうなのですか？

というご質問をいただきました。


ピラティスは内側の小さな筋肉を使う運動です。

ヨガは呼吸とストレッチに重点をおいて筋肉を使う運動です。

なのでリラクゼーションとしてヨガなどは効果的ですが

ダイエットとしては効果は期待できません。


ダイエットが目的の場合は 体の脂肪を燃焼させるために、

大きな筋肉を使って筋肉を増やすことが大事です。




脂肪を燃やしてくれる筋肉がなくてはカロリーを消費する量も減り脂肪も落ちない＝痩せない。ということですね。


ここからもわかるように筋肉が増えることのないヨガやピラティスでは残念なが痩せることはありません。

基礎代謝をあげて痩せボディー、まっすぐなきれいな体を手に入れるにはやはりShapesが一番近道ですね。



うちに通っていただいているお客様でも

ダイエット、筋トレはShapesで、リラクゼーションとしてヨガに。と使い分けていらっしゃるお客様も多くいらっしゃいます。

そのお客様がおっしゃるには

トレーニングをすると体がすっきりしてとても気持ちいいからやめれれないそうです。


ダイエットはダイエットのプロにお任せください！


カウンセリングは随時受け付けておりますのでお気軽に

スタッフ一同お待ちしています。


女性専用　四条烏丸・シェイプス京都本店