Shapes（シェイプス）京都本店｜おぜきとしあきボディメイクジム｜女性専用パーソナルトレーニングダイエットジム情報ブログ

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こんにちは。シェイプス京都本店です。

シェイプス京都本店ではたくさんの方がボディメイクに励まれています。

今回のブログでは、お客様から頂いた質問について書きたいと思います。

「お水をたくさん飲む必要があるのはどうしてでしょうか？」

「シセトレ、シェイプスのメソッドを教えて下さい。」

このような質問をいただきました。

今回は、一つ目の「何故お水をたくさん飲む必要があるのか」

について書きたいと思います。

シェイプス京都本店では

お水を1日　体重×50ｍｌのお水をとっていただくようにしていただいています。

理由は

お水がないと筋肉合成の化学反応が起こらないから。

水分には代謝を高めるという重要な役目もありますが

それだけではなく筋肉が作られるのに必要です。

筋肉の元、と聞くと

「たんぱく質」とすぐに思い浮かぶ方も多いと思いますが

たとえばお肉を食べたからと言って

食べたお肉がそのまま筋肉になるのではなく

体内の取り込まれたたんぱく質が化学反応を起こして

筋肉になります。

その時に大量の水分が必要になります。


水分は筋肉を作る材料になるだけではなく

筋肉を維持するためにも必要です。


お水の摂取量を増やせない人は身体をなかなか変えられません。


シェイプスではシセトレを中心としたトレーニングを行い、

筋肉量を増やし、基礎代謝を上げじっとしていても痩せる身体に変えていきます。


筋肉量を増やす、と聞くとムキムキになる、と想像してしまうかもしれませんが

ムキムキにはならないので安心してください。


普段、お水を積極的に摂る習慣がない人には

お水をたくさん取ることは、難しいですよね。

この質問をいただいたのも

お水を飲むのが苦手だとおっしゃる方からです。

慣れるまで難しいことかもしれませんが


痩せる近道は基礎代謝を上げる事。

　・そのためには、筋肉量を増やす

　・筋肉の合成にはたくさんの水分が必要


このような理由から水分は多く取っていただく必要があります。




シェイプス京都店にご興味のある方はお気軽にカウンセリングへお越しください。

女性専用　四条烏丸・シェイプス京都本店