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2017年09月25日

姿勢

こんにちは。シェイプス京都本店です。

痩せるのと同時に姿勢も良くなったらすごいと思いませんか?

シセトレはその同時を叶えます。

シェイプスではシセトレを中心としたトレーニングを行い

個人個人の骨格の傾きを調整してトレーニングを行うので

質のいいトレーニングができます。

痩せるのは勿論、頭から足先までまっすぐなラインを作ることが可能です。

今までやせることはできたけど

姿勢は変わらなかった

ラインが変わらず上半身と下半身の差は変わらない

など満足のいく結果にならなかった方もいらっしゃるのではないでしょうか?

ただ痩せるのではなく

姿勢も良くなりたい

まっすぐなラインになりたい

そう思われる方は是非一度カウンセリングへお越しください。


女性専用 四条烏丸・シェイプス京都本店 


  

Posted by Shapes  at 17:29

2017年09月15日

ボディメイク

こんにちは。シェイプス京都本店です。

先日美容院に行ったときの会話です。

私を担当していただいたのは女性だったんですが

「お仕事は何をされてるんですか?」

と聞かれたので

「トレーナーをしています」

と言うと他の美容師さんも会話に加わり

ダイエットやシェイプスについて色々質問されました。


さすが美についても敏感な美容師さん。

ダイエットについても興味は尽きないのでしょう。

楽しい会話と発見も多く、楽しい時間を過ごさせていただきました。


「ダイエットに興味があり、色々食事制限や運動など努力している。

でも痩せないんです。」

「痩せたけどお腹が出たままなんです。」

と言われていましたが、ダイエットをしたくても

何をどうすればいいか分からないんだろうなぁ

という印象を受けました。


「極端な食事制限ではなく、しっかりバランスよく食べてくださいね。」

「食事だけでなく筋トレも大事ですよ。」

「食事だけではきれいに痩せませんよ。」

と営業トークになってしまいましたが(汗)


その日の会話の中で一番印象に残ったのは

「そのジムというのはボディメイクを目的とするのジムですか?」

と聞かれたことです。

ボディメイクという言葉を知っていただいているんだ、と思い

また、どのジムも同じ、というわけでもなく、

通うお客様が目的に応じて選べる、というのを知っていただけているんだと

感じました。


シェイプスはボディメイクジムです。

ただ痩せるだけではなく、シセトレを中心とした質のいいトレーニングを行い、

まっすぐなラインを手に入れることができます。



女性のダイエットは一人では無理です。

ご興味のある方はお気軽にカウンセリングへお越しください。


女性専用 四条烏丸・シェイプス京都本店 











  

Posted by Shapes  at 10:22

2017年09月13日

シェイプスのお食事

こんにちは。シェイプス京都本店です。

前回はシセトレを中心としたトレーニングの大事さについて

お客様から頂いた言葉を紹介させていただきましたが

今回はお食事についていただいた感想も書かせていただこうと思います。


シェイプスでは食べないダイエットはお勧めしません。

○○抜きや、特定のものだけを食べるなどの指導も行っていませんし

サプリメントやプロテインなどもお勧めしていませんし、勿論販売もしていません。


三大栄養素である


糖質(炭水化物)、たんぱく質、脂質は毎日必ず摂っていただきます。


シェイプスに通われているお客様の中にも

過去に食事制限でのダイエットを経験している方がいらっしゃいますが

コース中は

「思ったより量を多く食べるんですね。」

「食べられるものが思ったよりも多くてびっくりしました。」

などの感想をいただきます。


そして

「コースが終わった後も、食事制限なく普通に食べるのが

怖くないです。」

と嬉しい言葉をいただきました。


今はコースを終えられてメンテナンスに通われているのですが、

「前は太りたくないから食事制限をしていたけど、体重が減ったから食事制限を解禁して

食事を戻したらすぐに体重が増えて・・・もうずっと食事制限していた状態だったんです。」

と言われていました。


ですがシェイプスに通っていただきコース中も

しっかりお食事をとっていただくことの大切さや

トレーニングをこなしていただいて

ご自分でも、

「ここのトレーニングは勿論ですが食事についても

食べることは大切なんだと知れたのが本当に良かったです。

ここに通って本当に良かったです。」


と嬉しいお言葉をいただきました。




ダイエットしたい。

痩せたい。

と思い、極端な食事制限をする人もいるかもしれませんが

食事量を極端に減らすと

まず筋肉から落ち、体重はみるみる減っていきます。

ですが、脂肪を燃やす唯一の機関は筋肉です。


つまり、食事制限をしただけでは一時的に体重は落ちても

筋肉が減る、という結果になります。


では筋肉の減った体のまま、食事量を少し戻したらどうなるでしょうか?

これがいわゆるリバウンドですね。


リバウンドしてしまったら、焦ってさらに食事制限をして・・・。

これではもう悪循環です。


一生食事制限をしたまま過ごせますか?


痩せたいと思って
食べるのをストレスに感じてしまうのは悲しいですよね。


そしてダイエットはお食事だけでなく筋力トレーニングも大事です。

特に痩せづらい女性のダイエットの場合、筋トレの「質」が大事。


シェイプスのシセトレを中心としたトレーニングできれいに痩せませんか?

ご興味のある方は是非カウンセリングへお越しください。



女性専用 四条烏丸・シェイプス京都本店 


  

Posted by Shapes  at 11:18

2017年09月09日

シェイプスのトレーニング

こんにちは。シェイプス京都本店です。

シェイプス京都本店では多くの方がボディメイクに励まれています。

コースを終えられて、シセトレを中心としたトレーニングの大事さに


気づいていただいたお客様が

コースで作り上げた身体を維持していただくために

メンテナンスに通われる方が多くいらっしゃいます。


「シセトレってすごいんですね」

「以前、筋トレをしていましたがあまり効果を感じられなかったのは

シセトレがなかったからなんですね」

「運動で頑張っていた痩せようと努力していたけどまっすぐになっていない身体で

運動をしても自分の得意なところばかり使ってしまってたからまっすぐにならなかったんですね。」

などなど嬉しいお言葉を多くいただきます。


シセトレあってのトレーニングが大事だという事を

ご自分の体で納得していただいています。

そして皆さんが口に出されるのが

「絶対一人では無理!」

の言葉です。

本当にそうです。

女性のダイエットは一人では無理です。


シェイプスはパーソナルトレーニングです。

お客様お一人に専属トレーナーが一人ついてトレーニングを行います。

ご興味のある方は是非カウンセリングへお越しください。


女性専用 四条烏丸・シェイプス京都本店 




  

Posted by Shapes  at 11:16

2017年09月06日

姿勢も良くなります。

こんにちは。シェイプス京都本店です。

姿勢が悪くて着たい服が似合わない

人に指摘されて・・・でもどうしたらいいか分からない

特別太っているわけでもないのに姿勢が悪いとスタイル良く見えない


などなど。


「トレーナーをしています」

と人に言う機会があると、このような悩みを多く聞きます。

「姿勢も良くなって痩せるのなんて本当にできるの?」

とも言われます。


シセトレがあればできますよ!


シセトレを中心としたシェイプスのトレーニングをすれば

痩せることはもちろん姿勢も良くなります。


「姿勢を良くするにはどう意識すればいいんですか?」

と聞かれることもありますが


姿勢を正そうと意識するだけでは姿勢は良くなりません。


意識だけでは根本的な解決にはならないのです。

意識しようにも

「ない筋肉を意識するのは難しい」のです。

シェイプスではシセトレを始めとしたトレーニングで

身体をまっすぐにしていきます。

身体の内部に筋肉のコルセットをつけて姿勢を支えてくれる

筋肉をつけることができるので


姿勢を正そうと意識する必要が無いのです。

痩せるだけでなく姿勢も良くなるのです。


ダイエットは一人では無理です。


ご興味のある方は是非カウンセリングへお越しください。




女性専用 四条烏丸・シェイプス京都本店 





  

Posted by Shapes  at 18:12

2017年09月01日

まっすぐなライン

こんにちは。シェイプス京都本店です。

有酸素運動や食事制限などで痩せることはできたけど

ラインが変わらない・・・

なんてことはないでしょうか?

下半身の大きさを気にして

痩せようとしても

上半身と下半身の差は埋まらずに下半身が大きいまま・・・


多くの方がお悩みではないでしょうか。


シェイプスにはシセトレがあり、下半身太りもシセトレで解決できます!



トップモデルで下半身太りのモデルはいません。

トップモデルの方は頭から足先までまっすです。

シセトレは身体のラインをまっすぐにすることができます。



シセトレで、身体の土台でもある骨盤の傾きをトップモデルと同じまっすぐな骨盤傾きに骨格から変ることにより、


頭から足先まで、トップモデルと同じ直線的な引き締まった体型シルエットなります。


つまり、すらっとした体型になれ、下半身太りやO脚など足の形や足の変な筋肉のつき方なども、


シセトレで一気に解消できます。


体重は落ちたけど下半身が大きいまま・・・

姿勢が悪いまま・・・

シルエットが変わらないのはなんでだろう・・・?


このようなお悩みもシセトレで解決できます。


ダイエットでシセトレは必須ともいえます。


ダイエットは一人では無理です。

ご興味がありましたら是非カウンセリングへお越しください。

女性専用 四条烏丸・シェイプス京都本店 



  

Posted by Shapes  at 11:25

2017年08月29日

運動経験がなくても大丈夫です。

こんにちは。シェイプス京都本店です。



痩せたいと思うけど何をすればいいか分からない・・・。


「痩せるには運動が良いと聞いたから走ってみようかな」

「食事を制限したら痩せるらしいから今日から量を減らそう」


などなど。

今までいろいろなダイエットを
試してみた方もいらっしゃるかもしれません。


ネットやテレビなどで新しい情報が次々とあふれていて

何が正しいか分かりませんよね。

シェイプスでは食べないダイエットをお勧めしませんし

「やみくもに頑張れば結果が出ますよ」

といったダイエットではありません。


シェイプスは女性専用のジムで、勿論トレーナーも女性です。

今シェイプス京都店では多くの方がボディメイクに励まれていますが

運動経験のない方も通っていただいています。



通っていただいているお客様の目的は

痩せること。

決してトレーニングが上手になるのを目的にしているわけではないのす。

ですので

・運動経験がない

・運動神経に自信がない

という方も全然心配はありません。

パーソナルというと

「怒られるんじゃないか」

「呆れらるんじゃないか」

と思われるかもしれませんが

不安に思う必要は一切ありませんよ。

女性のダイエットは一人では無理です。

ご興味のある方は是非カウンセリングへお越しください。

女性専用 四条烏丸・シェイプス京都本店 

  

Posted by Shapes  at 15:04

2017年08月25日

シセトレはシェイプスだけです。

こんにちは。シェイプス京都本店です。

パーソナルトレーニングと聞いて皆さんはどういうイメージをもたれますか?

少し前までは

モデルや芸能人、アスリート、プロのスポーツ選手が行くところというイメージが

強かったかもしれませんが

今では私たちの周りに様々なパーソナルジムも増え身近に感じられるように

なってきた方もいらっしゃるのではないでしょうか?

とはいえ、


「ダイエットを始めたいけど、いきなりパーソナルジムに行ってもついていけるかな」

「行ってみたいけど運動経験がないから決心がつかない・・・」

なんて思われている方もいらっしゃるのではないでしょうか。



ジムに通う目的が


・痩せたい

・痩せるだけでなくまっすぐなラインになりたい

・姿勢が良くなりたい

・シルエットも変えたい

・男性がトレーナーだとちょっと・・・

・どうせなら女性専用がいい



などなど。


このような目的があるのでしたら


シェイプスに任せていただけませんか?


シェイプスは他のジムにはないシセトレがあります。


シセトレはシェイプス代表のおぜきとしあきが考案したもので

個人個人の骨格の癖や傾きをまっすぐにして

トレーニングの質を上げ、筋肉がつきにくいとされる女性でも

短期間で効率的に痩せることができます。


女性のダイエットにはシセトレは必須といえます。

シセトレがないトレーニングではきれいに痩せることが

できません。


スクワットや筋トレがいくら上手に正しいとされるフォームでできたとしても

そのスクワットや筋トレが痩せるものだとは限らないのです。


ダイエットは一人では無理です。

ご興味のある方は是非カウンセリングへお越しください。



女性専用 四条烏丸・シェイプス京都本店 



  

Posted by Shapes  at 11:48

2017年08月22日

女性は痩せにくい

こんにちは。シェイプス京都本店です。

今、シェイプス京都店では多くの方がボディメイクに励まれています。

トレーニングの後のお客様との会話の中で

「私の主人は私と同じ量を、場合によっては私よりも多い量を食べてるのに

太ってないんです。ずるくないですか?」

との話が。

はっきり言って確かにずるい!

と感じてしまいますよね。

私も思います(笑)


ダイエットの基本原理は


摂取カロリー<消費カロリー

食べる量(摂取カロリー)< 消費される量(消費カロリー)


単純に考えて、食べる量よりも消費される量が多くなると痩せていくことは、皆さん理解されているかと思います。


エネルギー消費量の内訳は

基礎代謝 70%

活動代謝 20%

UCP DIT 10%

となります。

寝ていてもじっとしていても使われるエネルギーを基礎代謝といい全体の70%もあるのに対し、

日常生活やジョギングなどの有酸素運動で使われるエネルギーの活動代謝はたった20%しかありません。

必死で痩せようと何か運動を始めてみてもたったの20%しかないのです。



そこで女性が効率よくダイエットするには基礎代謝を上げることが近道になります。

では基礎代謝を上げるにはどうしたら・・・?

それは筋肉の量を増やすことです。


なぜなら脂肪を燃やす唯一の機関は筋肉です。

筋肉量が増えることによって基礎代謝量も増えていきます。


つまり筋肉は動かさなくてもあるだけでエネルギーをどんどん消費しているのです。

男性が女性と比べて痩せやすい体質なのは、筋肉の割合が多く基礎代謝が高いからです。





実は女性はホルモンの関係で男性よりも筋肉がつきにくいハンデを背負っています。



女性は男性に比べて筋肉を付けるホルモンがたった20分の1しかないのです。

ですので女性が筋肉をつけるのはとても難しく、莫大な時間とトレーニングが必要になります。


つまり、女性が基礎代謝を上げること、つまり“痩せる”事自体、根本的に実はとても難しいのです。

・・・とはいっても男性の二十倍の負荷をかけるわけにはいきませんし、時間をかけるわけにはいきません。

女性はブランクを埋める為に“質”が命になります。



シェイプスのボディメイクメソッドには、筋肉量を増やしていくことができる

「質の高いトレーニング」方法があります。

その中心となるのがシセトレです。

シセトレがあるのはシェイプスだけです。


筋肉の量を増やすといってもムキムキになるなどの心配はありません。


安心してください。


ご興味のある方は是非カウンセリングへお越しください。


女性専用 四条烏丸・シェイプス京都本店 





  

Posted by Shapes  at 15:49

2017年08月21日

女性専用

こんにちは。シェイプス京都本店です。

シェイプスは女性専用のパーソナルジムです。

トレーナーはもちろん女性で1対1でトレーニングを行っていきます。

トレーニングは1回30分を週2回、行います。

行う内容はシセトレを始めとしたトレーニングを行います。


シセトレを行うことで個人の骨格の傾きや癖を調整し、まっすぐなラインに

することで効いてほしい筋肉に効いてくれます。

痩せるのはもちろん、頭から足先までまっすぐなラインになります。

女性は安心して通っていただけます。


ダイエットは一人では無理です。

ダイエットはダイエットのプロにお任せください。

ご興味のある方は是非カウンセリングへお越しください。



女性専用 四条烏丸・シェイプス京都本店 




  

Posted by Shapes  at 12:07