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2018年02月18日

お水は飲めていますか?

こんにちは。
四条烏丸京都本店です。

まだまだ寒い日が続きますが、水分はとれていますか?
寒い時はお水を飲むのが億劫で…
と当店のお客様も言われますが、お水をしっかり飲む事がダイエットには大事です。

ダイエットの味方である筋肉がつくられるには、タンパク質だけではなく、大量の水が必要になります。
目安は体重×50mlをとってください。

冷たいお水になくても大丈夫。
お白湯や、ノンカフェインの温かいお茶などでも大丈夫です。

お水が飲めていない、と言う人は意外に多いです。
お水の量を変えられない人は体を変えることができない、と言われる程お水の量は大事です。

まずはいつもどれぐらい飲めているかを意識してみてください。

シェイプス京都本店は女性専用のパーソナルトレーニングジムです。
トレーナーも女性ですので安心して通っていただけます。

ご興味のある方はぜひ無料カウンセリングへお越しください。

女性専用 四条烏丸・シェイプス京都本店 








Posted by Shapes  at 12:51