Shapes（シェイプス）京都本店｜おぜきとしあきボディメイクジム｜女性専用パーソナルトレーニングダイエットジム情報ブログ

こんにちは。シェイプス京都本店です。

前回に引き続き、お客様の質問

「シェイプスのメソッド、シセトレについて教えてください。」

について書きたいと思います。

まず痩せるためには

痩せる公式は

食べる量＜エネルギー消費量

です。

このエネルギー消費量の内訳が

基礎代謝　70％

活動代謝　20％

DIT　UCP 10％

となります。

有酸素運動などで消費されるエネルギーは

20％に対し、じっとしていても消費される基礎代謝は70％も占めています。

ダイエットで遠回りしないためには基礎代謝を上げるのが

効率も良く近道！

では基礎代謝を上げるためにはどうすればいいかと言うと

筋肉の量を増やすこと！

基礎代謝の約40％は筋肉です。

基礎代謝は筋肉の量に比例するので

筋肉の量が増えると基礎代謝が上がり、じっとしていても

痩せる身体に変わっていきます。

ただ、女性はホルモンの関係上、筋肉がつきづらいハンデを背負っています。

女性は筋肉をつけるホルモンが男性の1/20しかありません。

男性の20倍の時間、重量のトレーニングなんて無理ですし

現実的ではありませんよね。


女性がダイエットを成功させるのにはトレーニングの質が大事になります。

シェイプス京都本店では

シセトレを中心としたトレーニングを行います。

シセトレを行う事で、個人個人の骨格の傾きをまっすぐにした状態で

トレーニングを行う事で効いてほしい筋肉に効いてくれます。

傾いたままでトレーニングを行うと、

つかえている筋肉と、つかえていない筋肉との差が出てしまいます。

傾きをまっすぐにすることで全身の筋肉を使い、

今まで使えていなかった筋肉も使えるようになります。

また骨格が傾いたままトレーニングを行うと、土台である

骨格が傾いているので、その上につく筋肉は

傾いたままついてしまいます。

きれいなまっすぐなラインにはなりません。

骨格をまっすぐにしてトレーニングを行う事で

頭から足先までまっすぐなラインになります。


まっすぐなラインになるという事は

姿勢が良くなります。

上半身と下半身の差が無くなります。

シセトレは女性の１/20のハンデを背負ってくれ、質のいいトレーニングを実現します。


シェイプスでは痩せるだけではないですよ！

まっすぐなラインも手に入ります。

ご興味のある方は

お気軽にカウンセリングへお越しください。


女性専用　四条烏丸・シェイプス京都本店