Shapes（シェイプス）京都本店｜おぜきとしあきボディメイクジム｜女性専用パーソナルトレーニングダイエットジム情報ブログ

こんにちは。シェイプス京都本店のトレーナーの中村です。

痩せるのには食べないのが一番。
有酸素運動をしたら脂肪が燃える。
など。

何事にも流行があるように、ダイエットにも流行があるようで・・・
「いったいどれが本当なのかわからない」
「結局何をしたらいいの？」

という方がほとんどではないでしょうか。

まず、ダイエットの基本原則は


基礎代謝・・・寝ていても消費するカロリー（７０％）　＊何もしなくても使われるエネルギーのことです。

活動代謝・・・運動などで消費するカロリー（２０％）　＊ジョギングや水泳、ウォーキング、家事など実際に動いて使われるエネルギーのことです。

UCP・DIT・・・熱放出量（１０％）



このように基礎代謝が７０％なのに比べ、活動代謝はたったの２０％しかないのです。


とにかく運動というように体内のたった20％しかない活動代謝で痩せようとするのも手ごきボートで太平洋を横断するような気の遠くなる話です。（一生懸命一時間ジョギングしても消費できるカロリーはおにぎり一個にも満たないのです。）

いつゴールにたどり着くのだろう・・・。
嵐に見舞われて先に進んでいるつもりがスタート地点に戻ってしまった・・・。

これでは効率的とはいえませんし体も心もしんどいですよね。

一般的にこのように低カロリー食と運動でカロリー消費という組み合わせでダイエットしようという方が多く、これは痩せる事が大変なうえにリバウンドを招く、とても危険な考えです。

Shapes（シェイプス）では、体内の７０％を占める基礎代謝を上げることに特化したメソッドで、サイズ・体重などのダウンだけでなく、同時に体の基礎代謝を上げ、寝ていても脂肪の燃えるヤセ体質につくりかえていきます。

つまり、ただ痩せるだけでなく、体質ごと変えてしまい、じっとしている時もどんどん脂肪を燃やし勝手に痩せてくれる、痩せ体質にしてしまうのです。


私たちShapes（シェイプス）のダイエットの方法は、太平洋を、ジェット機を作ってしまって、最短で一気に短期間に効率よく確実に目的地にたどりつこうというボディメイク方法なのです。

やみくもにとにかくたくさん体を動かすのではなく、基礎代謝の高いボディにつくりかえるレーニングをします。量よりも質なのです。

男性に比べ、筋肉を増やすホルモンが20分の1しかない女性にはありません。

だからといって男性の20倍の時間、あるいは負荷をかけてのトレーニングは現実的ではありません。

シェイプスには「シセトレ」があります。

20分の1のハンデをシセトレが叶えてくれるのです。


短期間で効率よく確実に、最短で基礎代謝を上げられるように特別なボディメイクメソッド・トレーニング「シセトレ」で、週二回程度のペースでもボディをつくり上げる事ができます。

ちなみに、これ以外のご自身での運動などは必要ございません。

ご興味のある方は」お気軽にカウンセリングにお越しください。

女性専用　四条烏丸・シェイプス京都本店