Shapes（シェイプス）京都本店｜おぜきとしあきボディメイクジム｜女性専用パーソナルトレーニングダイエットジム情報ブログ

こんにちは。四条烏丸・シェイプス京都本店のトレーナーの中村です。

本日はリバウンドについてお話させていただきます。

私も以前からダイエットとリバウンドを繰り返していたのですが

自己流の食事制限や、有酸素運動などでのダイエットを経験した多くの人はご経験され悩まされてきたリバウンド

自己流の食事制限や有酸素運動でのダイエットでは、一時的に体重を落とすことはできますが脂肪と同時に筋肉も減ってしまいます。

しかもまた太ったとき、ゆわゆるリバウンドしたときに体のサイズを戻すのは筋肉ではなく脂肪なのでダイエットする前より筋肉量はも減っています。代謝を上げる筋肉が減ってしまうということは基礎代謝が落ちてしまうということです。

一時的にサイズダウンし、運動をやめたらリバウンドしてしまう、また有酸素運動でサイズダウン、またリバウンド・・・。

これではもう悪循環です。

せっかくダイエットしても、ますます痩せにくい体になってしまっては悲しいですよね。

同じ努力をしてダイエットするならリバウンドなんかしたくないので、しっかり食べてしっかりトレーニングして筋肉量を増やし

基礎代謝を上げることがずっときれいな体でいられる秘訣です。

私もシェイプスで食事を見直し、正しいトレーニングをしてからリバウンド知らずで大満足です！

シェイプスではプロの指導の下で正しいトレーニングと食事指導を行っているので基礎代謝を上げ効率よく痩せることができます。

シェイプスでは無理な勧誘は一切しません。

カウンセリングは無料なので、興味がある方はぜひお気軽にお越しください。

女性専用　四条烏丸・シェイプス京都本店