Shapes（シェイプス）京都本店｜おぜきとしあきボディメイクジム｜女性専用パーソナルトレーニングダイエットジム情報ブログ

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こんにちは。シェイプス京都本店です。

ダイエットを経験した多くの方が食事制限でのダイエットを実践してみたことがあると思います。

食事制限といえば

・置き換えダイエット

・リンゴ・バナナダイエット

・カロリー計算ダイエット

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などなど。

運動よりも手軽に始めやすい、というのもあると思いますが

よくあるのが極端に食べるものを減らしてダイエットしてしまうこと。

確かにこれをやると体重を落とせるかもしれませんが、落ちているのは脂肪だけではなく

筋肉まで一緒に減ってしまいます。

脂肪を燃やす唯一の機関は筋肉です。

その筋肉が落ちてしまうと基礎代謝が落ちてしまい、痩せにくい体になってしまいます。

基礎代謝が落ちるだけでなく、過酷な食事制限は身体が飢餓状態になり

より脂肪を蓄えようとしてしまいます。

極端な食事制限で、栄養不足になった身体は

体調も崩しやすくなり健康を害してしまう恐れがあります。


せっかくこれで痩せると思い


頑張って我慢して食事制限しているのに

友人から食事に誘われても断って頑張っているのに


結果太りやすい身体になってしまっているなんて悲しすぎます。


それにもし食事制限で痩せると決心したとして、

その食事制限をいつまで続けますか？

一生続けるのなんて無理ですよね？


私は無理です。


ダイエットを始めようと思われる方が少しでも遠回りすることのないように

なればいいな、と思います。


シェイプスにはシセトレを始め、筋肉にしっかり効かせるトレーニングを行い

約70日間で身体の見た目を変え痩せることができます。

ダイエットは一人では無理です。


遠回りしたくないとお考えの方は是非一度お気軽に

カウンセリングへお越しください。




女性専用　四条烏丸・シェイプス京都本店