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Posted by 京つう運営事務局  at 

2017年03月17日

食事制限によるダイエット

こんにちは。シェイプス京都本店の中村です。


置き換えダイエット
断食
野菜だけを食べる
○○を抜く

等々。
話題のダイエットがメディアなどで紹介されます。

ダイエットをしようとまず食事を制限しようと思われる方がいらっしゃるようですが・・・

きれいにやせてボディメイクをしていきたいと思うなら極端な食事制限ではボディメイクは叶いません。

確かに食べなければ体重は落ちます。

ですが食事量を極端に減らすと、まず筋肉から落ちていき体重は減っていきます。


ですが・・・
脂肪を燃やしてくれる唯一の機関は筋肉です。
食事制限しただけでは一時的に体重は落ちても筋肉が減る・・・という結果になってしまいます。

その筋肉の減った体のまま食事量を少し戻すと・・・
元の体重よりも増えてしまった・・・!

これがいわゆるリバウンドです。

リバウンドをしてしまったら焦ってさらに食事制限・・・

悪循環ですね。

一度落としてしまった筋肉を自己流トレーニングで元に戻すのはほぼ不可能でしょう。

痩せたいと思ってしているのにますます痩せにくい体になってしまっている・・・

こんな悲しいことはありません。

食事制限で痩せようと思われる方は一生その食事制限をしていけますか?

難しい・・・というより無理ですよね。


食べたいものもある。
食べたい欲求だけでなく制限している食べ物の中に体が欲しがっている栄養もあるかもしれません。


シェイプスでは食べないダイエットはせず、三大栄養素をバランスよく食べていただきます。
食事量を減らす、○○の完全抜きとか単品ダイエットなどといった食事制限はしません。

トレーニングで筋肉量を増やして基礎代謝を上げていきじっとしていても痩せる体にしていきます。

ボディメイクをしていくには正しいトレーニングと食事が必須です。

カウンセリングは無料です。
是非お気軽にお越しください。


女性専用 四条烏丸・シェイプス京都本店 

  

Posted by Shapes  at 14:50