Shapes（シェイプス）京都本店｜おぜきとしあきボディメイクジム｜女性専用パーソナルトレーニングダイエットジム情報ブログ

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こんにちは。シェイプス京都本店のトレーナーの中村です。

痩せようと思ったときに食事制限や運動をしようと思う方も多くいらっしゃると思います。

何をするか決めたらその運動に時間をかけて・・・

ジョギングを毎日○時間
ウォーキングを毎日○時間

でも頑張っているのに痩せない・・・
なかなか思うように結果が出ない・・・

とお悩みの方も多いのではないでしょうか。

運動をいくら頑張ったとしても消費するカロリーは少ないのです。

基礎代謝・・・寝ていても消費するカロリー（７０％）
活動代謝・・・運動などで消費するカロリー（２０％）
UCP・DIT・・・熱放出量（１０％）

このように基礎代謝が７０％なのに比べ、活動代謝はたったの２０％しかないのです。


有酸素運動等で頑張っても結果が出るまでに膨大な時間と結果が出るまで継続し続けるモチベーションも必要になります。


とにかく運動というように体内のたった20％しかない活動代謝で痩せようとするのは気の遠くなる話です。（一生懸命一時間ジョギングしても消費できるカロリーはおにぎり一個にも満たないのです。）

一般的にこのように低カロリー食と運動でカロリー消費という組み合わせでダイエットしようと思われる方が多いようですが、これは痩せる事が大変なうえにリバウンドを招く、とても危険な考えです。

Shapes（シェイプス）では、体内の７０％を占める基礎代謝を上げることに特化したメソッドで、サイズ・体重などのダウンだけでなく、同時に体の基礎代謝を上げ、体質ごと変えてしまい、じっとしている時もどんどん脂肪を燃やし勝手に痩せてくれる、痩せ体質にしてしまうのです。

私たちShapes（シェイプス）のダイエットの方法は、最短で一気に短期間に効率よく確実に目的地にたどりつこうというボディメイク方法なのです。

つまり、やみくもにとにかくたくさん体を動かすのではなく、基礎代謝の高いボディにつくりかえるレーニングをします。

量よりも質なのです。


男性に比べ、筋肉を増やすホルモンが20分の1しかない女性でも短期間で効率よく確実に、最短で基礎代謝を上げられるように、特別なボディメイクメソッド・トレーニング「シセトレ」で、週二回程度のペースでもボディをつくり上げる事ができます。

ちなみに、これ以外のご自身での運動などは必要ございません。

興味のある方は、お気軽にカウンセリングにお越しくださいね。

無理な勧誘はしておりませんのでご安心ください。


女性専用　四条烏丸・シェイプス京都本店