Shapes（シェイプス）京都本店｜おぜきとしあきボディメイクジム｜女性専用パーソナルトレーニングダイエットジム情報ブログ

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Shapes京都本店　鵜飼です。

よく、カウンセリングや、トレーニングはじめられたばかりのお客様から
週2回程度、30分のトレーニングで本当にモデルさんのようにキレイになるのですか？
と聞かれます。
もちろん答えはYES！です。

ダイエットの効果を得るには、週に２〜３回のトレーニングがとても適しています。週１回ならば現状維持で。週２〜３回のトレーニングで体は変わってきます。

一般的にはたくさん運動して、カロリー消費でやせると考えている方は多いようですが、体内の消費カロリーの内訳は



基礎代謝・・・寝ていても消費するカロリー（７０％）
活動代謝・・・運動などで消費するカロリー（２０％）
UCP・DIT熱放出量（１０％）　　なのです。

運動をたくさんしても、たった20％しかない活動代謝で痩せようとしているということです。一生懸命に一時間ジョギングしても消費カロリーはおにぎり一個にもなりません。まだまだ低カロリーな食事と運動でカロリー消費して痩せるというダイエットへの考え方が多いようです。なので週2回程度のトレーニングでは不安に感じられるのでしょうね。しかしたくさん運動して痩せるのには、大変な時間と労力を費やす上にリバウンドを招く危険性もあります。こわいですね・・・

Shapesでは週2回程度のトレーニングで効率よく、７０％の消費カロリーをもつ基礎代謝を上げることに特化したメソッドで、サイズ・体重などのダウンだけでなく、寝ていても脂肪の燃える痩せ体質に体をつくりかえてしまうのです。やみくもにたくさん体を動かすのではなく、基礎代謝の高い体につくりかえるための質の高いレーニングを行うことによって、体質ごと変えてしまうので、寝ていてもじっとしている時もどんどん脂肪を燃やし勝手に痩せてくれる痩せ体質を30分間に凝縮されたトレーニングで作っているのです。
このように最短で基礎代謝を上げられるように構成された特別なボディメイクメソッド「シセトレ」だから週2回程度30分のペースでもモデルさんのようなきれいな体をつくり上げる事が可能です。
そして週2回程度のトレーニング以外にご自身での運動などは必要ないので、忙しい現代の女性にはぴったりなのです！